人應該要忘記的，就應該要儘快忘記。
忘不了別人的閒言閒語，人生會披上一層灰色陰影。 忘不掉刺心的往事往蹟，人格會被錯誤的觀念逐漸扭曲。
生命的過程，就是不斷認識世界、認識自己的過程。 每件特殊事件，每一次危機，都是我們學習的好機會。
活了半輩子，年近六十了，最近經歷了上半生從來沒有想過的種種…… 特別是那過去大半年的香港社會事件，這近期逐步蔓延全球的新冠疫情，我才逐漸領悟到：忘得掉、才是真幸福！
其實，快樂之道無他，就是自己力所不及的事，就不要去憂慮。 真的，「善忘」可以使人更坦然、更恬淡地面對生活，從而有愉悅健康的身心。
《莊子·達生》：“忘足，履之適也；忘要，帶之適也；知忘是非，心之適也”。
意思是：如果忘記自己腳的存在，那時鞋子穿在腳上就很合適； 如果忘記自己腰的存在，那時系在身上的帶子就很舒適； 如果忘記了自己的情仇，那時你的心就會變得坦適了。
所以，對那些令你不快的面孔，要在握手分別後就忘掉； 對那些令你煩惱的事情，要盡力做到事過就忘掉； 對那些令你傷心的場景，要能夠轉身就隨即忘掉。
物己兩忘，才能夠輕裝前進，才可以突破自我。
范家輝博士
香港城市大學傑出校友及榮譽院士，歷任NU SKIN東南亞區及大中華區總裁，三年多前退休後定居上海