在回家路中，突然凝望前方的上空，見到有一隻黑色的鳥兒站在電線上。鳥兒，隨意飛一段路，然後站在電線上，享受著清朗的微風，看看藍天白雲、欣賞搖曳的樹木。等一下，牠又轉過身來看另一方的風景，喜歡的就拍翼飛走，多麼的自由！
鳥兒很懂得以“是旦主義”而活，是旦就停下來，是旦又飛走，每天跟著這個邏輯生活，相反很多人類卻不懂這種生活智慧。
在香港生活，每一個人也很努力，事事要做到最好，讓很多人養成「完美主義」的個性。當事情變得不完美，不是心目中的最好狀況，就感到焦慮和失望，出現情緒，經常感到低沉，覺得自己失敗，鬱鬱不歡，想不開的甚至出現情緒病！好一點的就不快樂而活。
這是很多香港人的通病，多少也解釋了為何香港人的情緒經常爆發，是一個共同的疾病。但原來這個久久不癒的情緒病是有“解藥”的，就是精神科專科醫生許龍杰發明的sidanism（是旦主義）。
什麼是“是旦主義”？ 簡單來說，就是「撐得住就好，撐不住也不打緊，就讓我們一起躺下來看星星。」、「不用事事追求完美，要接受自己對有些問題沒有解決方法」的一種輕鬆和放下的人生態度。這些金句讓這位sidanism教主拯救了無數情緒受困的人。
昨天在書店無意中看到許醫生的這本書《是旦主義》，買了回家，如獲至寶，作者字字珠璣，難以一一列出。這本書還沒有看完，在前部分有關什麼是“是旦主義”的章節，已經見到很多至理名言，其中令我最深刻的一句是：「悲中有樂，樂極生悲。何苦執著？」。
許醫生在書中解釋，根據認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy – CBT）理論，人的心情很受腦海中一些不自覺、自發性的自動思想（automatic thoughts）所影響。 他指出，有時這些自動思想會無緣無故在腦海中跑出來，有時用內在對話、或自我對話的形式出現。
「例如你今天經歷了一些壞事，你會不由自主講：“激死！我真蠢！成日都咁黑仔！”、 “死啦死啦，點算好？” 之類。CBT其中一個技巧就是要自我挑戰這些負面的自動思想。 “是旦啦”是其中之一， 用來對治一些過份執著的內在對話。」他寫道。
許醫生指出，「是旦」是用來對治「執著」的，無「執著」的人就無需要「是旦」。
「覺得“是旦”是好的人，本身就是認真的人，或者在某些方面特別認真，只不過認真得太執著，於是要用“是旦”來平衡。」 他說。
以上這話令我恍然大悟，可能我就是”認真得太執着”，所以才那麼喜歡”是旦”，一見鍾情！
看了這書後，我立即實習，用“是旦”對付“執著”的思想，最後發現原來退一步，真的可以海闊天空。
努力了夢想仍未實現，是旦啦！
沒有錢，或許很快會見到五餅二魚的神跡呢，暫時夠生活，是旦啦！
面上的皺紋不走，是旦啦！
到茶餐廳坐不到最好的座位，心中突然想到“是旦啦”！
沒教養的乘客開大聲手機，太自私了，但現時與香港人爭吵，隨時被人用刀斬殺，不爭取了，是旦啦！
工作上遇上“賤男”，是旦啦！
生活很多的不完美，何必執着，是旦啦！
用「是旦」的心態來生活多開朗，心靈變得很自由，看來是旦思維是可以解決很多情緒問題的。
根據許醫生在書裏解釋，是旦主義是一種解構哲學（Deconstructive philosophy），針對的是完美主義（perfectionism）。是旦主義呼籲接受不完美，令完美主義背後的一套形而上的思維結構，出現分裂和破壞，令人心不再依賴這種穩定結構，最後達至思想上的自由。
「是旦主義和完美主義，是天敵」許寫道。
完美主義令人不能接受生活中有瑕疵，經常把發生的不愉快事件歸咎自己，而感到內疚，不能原諒自己，動不動就否定自己的價值。然而，除了上帝之外，人怎能完美，人會犯錯，根本不可能做得到完美，但完美主義者非理性地要求自己不犯錯，一犯錯就責怪自己，陷入痛苦中。完美主義令人不能自拔的不斷責備自己，心情經常處於低落中，不能享受生活，這樣就過了幾十年不快樂的人生。
完美主義是一個摧毁人的心魔，是世上的惡魔，但”是旦主義”真的可以打贏完美主義嗎？只是「是旦」兩個字真的可以做得到？許醫生在書中自信的說：「”是旦”這兩個字就好像魔咒，又好像罪惡的引誘，聽過了之後，就再很難在腦海中抹去。」
說來奇妙，自從認識了”是旦”之後，這兩個字經常在腦海中彈出，拯救被完美主義長期囚禁的我，令我豁然開朗。
如果”是旦”可以幫助我，也必定可以幫助很多人，相信這就是許醫生不放棄的通過網絡和出書傳講”是旦主義”的動力。
「說句老實話：本人已經談是旦主義談到好悶了，很想談點別的。但實在是有太多太多的人，他們還未曾聽過有人認認真真同佢講一句：”你係可以是旦做人的。係可以的，不犯法的，也沒有錯的。” 」他寫道。
原來做人是可以”是旦”的！相信這是放過自己和放過身邊的人的出路。
好，我會嘗試用“是旦啦”來對付我多年來緊握的完美主義。我知道這場戰役路途會崎嶇，如果有時失敗，我就放鬆心情說一句“是旦啦”，再接再厲！
我相信是旦主義最終會在我的心思戰場得勝，解放我，令我自由！
小妮子
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